又是個晴朗的好天氣氣溫也比昨天又上升了一些讓夥伴們今天的800公尺跑出了不錯的成績距離 800m容榕 2分41秒2(新紀錄)佐棋 2分54秒2佳慧 2分57秒1(新紀錄)捷恩 2分57秒2
- 12月 17 週三 202509:10
長跑跑得不錯
- 12月 16 週二 202509:54
天冷跑不好
受到清晨輻射冷卻的影響一早的溫度相當的低好在太陽升起之後回溫迅速再加上今天要升旗所以有一部分的時間可以留在西側門邊的跑道上晒太陽才不覺得冷了距離 100m 60直
- 12月 15 週一 202511:28
男生表現比較好
大陸冷氣團開始減弱一早太陽升起之後氣溫也開始回升再加上今天在學校練習沒有昨天那樣的寒風襲人了距離 3km岳聖 21分02秒冠羽 21分41秒
- 12月 14 週日 202510:53
成美右岸河濱公園移地訓練
受到大陸冷氣團的影響早上的溫度偏低只有17℃左右 好在今天陽光露臉驅散風寒讓夥伴們可以盡情的河濱公園路跑和打球一早先留在新湖跳繩早上7:40 再帶著建廷、捷恩、丞佑、冠羽、容榕、佳慧、彥嘉、姿妍、沁以
- 12月 12 週五 202509:50
跑操場5圈
長跑訓練來到第二週除了測800公尺之外也得測試一下更長的距離才能真正的考驗夥伴的體能和速耐力距離 操場5圈容榕 3分32秒5建廷 3分41秒7佳慧 3分42秒9捷恩 3分46秒5
- 12月 11 週四 202511:14
沒釘鞋也能全力衝刺
一早就陽光露臉天氣晴朗溫暖讓沒有釘鞋的夥伴也可以盡情的在跑道上奔馳了距離 3km岳聖 21分20秒冠羽 21分34秒距離 100m 60直
- 12月 10 週三 202508:55
跟著強者跑才能變強
東北季風減弱天氣放晴氣溫回升也讓早上的800公尺測驗可以順利的進行距離 800m容榕 2分43秒3捷恩 2分54秒4(新紀錄)佐棋 2分56秒3彥嘉 2分59秒2(新紀錄)建廷 3分00秒2
- 12月 09 週二 202510:02
雨下得大
受到東北季風的影響早上的雨下得比昨天要大氣溫也較低除了長跑的練習得改在地下室之外為了避免多淋雨直接跑了3趟100公尺和1趟彎道60公尺距離 100m 60彎捷恩 14秒7 9秒2建廷 14秒8 9秒1佐棋 14秒9 9秒3
- 12月 08 週一 202517:24
開竅
東北季風增強不斷氣溫下滑昨晚還下起雨來直到早上才停止也由於跑道溼滑競走和慢跑都只得改在地下室練習距離 3km岳聖 20分56秒冠羽 21分18秒宣儀 23分09秒
